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2020-07-11 15:24:02亚游app苹果下载 71人已围观

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“身体不好,吃个鸡蛋,补充补充营养”;“坐月子就是要多吃鸡蛋”;“老人和小朋友记得要每天吃一个鸡蛋哦!”。

菠菜也是一种高钾低钠的食物,每100克中钾为311毫克、钠为毫克;其中钾含量高于芹菜茎(206毫克/100克)、香蕉(256毫克/100克)、山楂(299毫克/100克)等,对防治高血压有帮助。

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他比较推荐地中海饮食,即多吃水果、蔬菜、五谷杂粮、豆类、坚果等,提倡用橄榄油;脂肪占膳食总能量最多35%;适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品,最好选用低脂或者脱脂;每周吃两次鱼或者禽类食品;一周吃不多于7个鸡蛋;用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品;每月最多吃几次红肉,总量不超过7到9两(340到450克)。

Tags: 拿走5亿自首时只剩1000多 曾经风光的女强人栽了 

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